Hizmetlerimiz

Diyet, temelde bir insan ya da başka bir organizma tarafından tüketilen veya tüketilmeyen yiyeceklerin toplamıdır. Diyet çevreleri bir toplumsal tavır olarak bazı yiyecekleri yiyip yememeyi seçmekle oluşan gruplaşmalardır.

Sağlıklı beslenme: sağlığın korunması ve hayatın devamı için gerekli olan besinleri yeterli ve dengeli miktarda tüketmek’ olarak tanımlanmaktadır. Burada sağlığın tanımına da yer vermek gerekiyor, dünya sağlığı, hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bireyin kendini fiziksel, psikolojik, ve sosyal yönden kendini iyi hissetmesi halidir’diye tanımlamaktadır.

CRYO LIPOLIZ (Soğuk lipoliz)

Cryo-lipoliz (Soğuk lipoliz) yağ hücrelerini dondurarak onların ölmelerini sağlayan kontrollü ve bölgesel bir cilt soğutma yöntemidir.

Soğuk Lipoliz (cryo lipoliz) Nasıl Uygulanır?

Soğuk lipoliz uygulanacak alana cihazın cilt ile temasını kesecek kişiye özel membranlı bez serilir. Bu bezler cildinizi korurken, cihazın yağ dokusunu daha etkin bir şekilde işleme tabi tutmasını sağlar.

İkinci aşamada cihaz uygulama bölgesindeki yağ dokusunu vakumlayarak cihazın haznesine doğru çeker ve dondurma işlemine hazır hale getirir.

Üçüncü aşmada yağ dokusu dondurma ve parçalama işlemi başlamış olur. Tedavi bittiğinde yağ dokusu doğal yollarla vücuttan atılır ve uygulanan bölgede incelme sağlanır.

Seans Süresi Ne Kadardır?

Uygulama süresi ortalama 80-90 dk kadar sürer.

Ne Kadar Sıklıkla Seansa Girilebilir?

Tek seansda incelme sağlayan soğuk lipoliz uygulamadan 10 15 gün sonra incelme belirtilerini gösterir ve ortalama 1,5 2 ay sonra parçalanan yağ dokusunun tamamen vücuttan atılması ile maksimum incelme sağlanır.  Parçalanan yağ dokusunun vücuttan atıldığı ortalama 2 ay gibi bir süre sonunda aynı bölgeden seansa girebilir.

Vücudun Hangi Bölgelerinde Uygulanabilir?

Bölgesel incelme ihtiyacı duyulan yağ dokusunun biriktiği hermen her bölgeye uygulanabilen Soğuk Lipoliz genellikle Karın ve çevresi, Basen bölgesi, Kollar ile bacaklarda da uygulanabilmektedir.

G5 masajının seansları ve uygulama bölgeleri

G5 masajı, vücut özelliklerine göre değişmekle birlikte 20-25 dakika süren, ortalama 10-15 seanstan oluşur. Vücudun her bölgesine uygulanabilen G5 masajı, tüm vücuda uygulanabilen bir işlemdir. Ancak en etkili sonuç alınan üst bacak, kalça, ve kol bölgeleri daha çok tercih edilmektedir.

G5 masajı, soğuk lipoliz ve lenf direnaj gibi bölgesel zayıflama yöntemleriyle kombinlenerek uygulandığında, bölgesel zayıflamayı destekleyici özelliğe sahiptir.

G5 masajı nasıl uygulanır?

G5 masajı özel tasarlanan, her cilt tipine uygun başlıklar içeren başlıkları aracılığıyla ritmik titreşimler ve itme kuvveti uygulayan masaj cihazı ile uygulamaktadır. Uygulama bölgesi üzerinde titreşim ve itme kuvveti uygulayan G5 cihazı, selülit tedavilerinde uzun yıllardır kullanılan yöntemlerden biridir.

G5 masajında, uygulama bölgesine bitkisel içerikli aroma terapi yağların uygulanması, işlemin etkisini gözle görülür şekilde arttırır.

Hangi durumlarda G5 masajı tercih edilebilir?

Selülit tedavisi, bölgesel zayıflama, cilt sıkılaştırma ve toparlama, bölgesel dolaşım hızlandırma, yağ yakımı alanları G5 masajının tercih edildiği durumlar arasında yer almaktadır.

G5 masajında en dikkat edilmesi gereken noktalardan biri uygulamayı yapan kişinin tecrübeli, eğitimli ve bilgili olmasıdır. Aksi takdirde yanlış kaslar çalıştırılarak uygulamadan sonuç alınamayacağı gibi çeşitli sağlık problemleri de tetiklenebilir.

G5 masajının avantajları

• El yordamıyla yapılan masajlara oranla 10 kat daha etkili ve güçlüdür.
• Vücutta biriken fazla yağın yakılmasını sağlar.
• Cilt üzerinde toparlanma etkisi yaratır.
• Bölgesel zayıflama sağlar.
• Selülitleri giderir.
• Bedensel stresi azaltır.
• Kas ve eklemlerin hareket kabiliyetini arttırır.
• Bölgesel dolaşımı düzenler.
• Yorgunluk sebebiyle kaslarda biriken laktik asitin vücuttan atılmasını sağlar, spazmları giderir.
• Ödem ve toksin atıcı özelliğe sahiptir.
• Cilde esneklik kazandırır.
• Kemik ağrısı problemini giderir.
• Stresi azaltır.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Pasif jimnastikten önce uygulandığı takdirde vücudun ısınmasını ve yağ yakımının daha erken başlamasını sağlar.

LENF DRENAJ ÖDEM TEDAVİSİ HER KİŞİYE UYGULANIR MI?

Lenf Drenaj Ödem Tedavisi,

• Yüksek tansiyon hastalarında,
• Hemeroid / basur hastalarında,
• Diyabet / şeker hastalarında,
• Kemik erimesi hastalarında,
• Hamilelerde kullanılması sakıncalı olup uzman hekim kontrolünde uygulama yapılmalıdır.

LENF DRENAJ HER BÖLGEYE UYGULANABİLİR Mİ?

Lenf drenaj uygulaması gereği zaten tüm vücudu saran bir tedavi şeklidir. Bu yüzden vücudun tamamına uygulanır. Bölgesel anlamda her hangi bir sakıncası yoktur.

Lenf Drenaj Seans Sayısı

Lenf Drenaj ödem tedavisi, seans sayısı tedavi türüne ve kişiden kişiye farklılıklar gösterir. Tedaviyi destekleyici olarak yapıldığında seans sayısı asıl tedavi türüne göre belirlenmektedir. Selülit tedavilerinde ortalama 10 – 12 seanstan sonra sonuç alınması mümkündür.

Lenf Drenaj Seans Süresi ve Seans Aralıkları

Lenf Drenaj seansları yaklaşık  25-30 dk. Sürmektedir. Kişiye göre 2 – 3 gün aralıklarla uygulama yapılmaktadır.

Reformer Pilates

Reformer pilates nedir sorusu ile başlayacak olursak; Reformer pilates aleti ilk olarak 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin yatakta tedavisi için Joseph Pilates tarafından kullanılmaya başlanmıştır. Duvarlara ve yataklara takılan yaylar ile hastalara yaptırılan egzersizler, günümüz reformer aletinin ilk denemeleri olmuştur. Bu denemelerle hastalar yataktan kalkmak zorunda olmadan iyileşmişlerdir. Bu durum aslında reformer pilates ne işe yarar sorumuzun da basit bir cevabıdır.

Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. 100 ayrı egzersiz yapılmasına imkan veren reformer pilates aleti sayesinde kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, denge, koordinasyon gibi sporcular için önemli konular üzerinde çalışılabilmektedir. Reformer pilates hareketleri vücudun belirli bölgelerini çalıştırmaktadır.

Ayrıca rehabilitasyon amaçları için kullanılan reformer pilates egzersizleri, kişinin yatay bir hareket düzleminde egzersiz yapmasına ve bacakları boyunca ağırlık yüklenmesine izin vermediği için eklemlerin yenilenmesi ve güçlenmesi açısından önemlidir.

Günümüzde hemen hemen tüm pilates stüdyolarında öğretilen reformer pilates teknikleri, kısa sürede kaslarını güçlendirmek ve sıkılaşmak isteyenlerin tercihidir. Reformer pilates nedir sorunuza pilates eğitmenleriniz detaylı bilgi verecektir.

Reformer Pilates Nasıl Kullanılır?

Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir.

Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır.

Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer pilates egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.

Reformer Pilates Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.

Reformer pilates, bu amaçlarını sistemli çalışma bütünüyle gerçekleştirir. Ayrıca reformer pilatesin yararları:

• Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
• Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
• Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
• Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır.
• Aletli pilatesin avantajları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
• Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
• Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Reformer pilatesin avantajlarıarasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır.
• Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
• Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir.
• Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
• Reformer pilates faydaları arasında boyun ve bel fıtığı riskini azaltması da yer alır.
• Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
• Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
• Reformer pilatesin avantajları arasında bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
• Kişinin dayanıklılığını arttırır.
• Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.
• Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.
• Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.

Reformer pilatesin yararları kişiden kişiye değişmektedir. Ancak genel olarak aletli pilatesin yararları bunlardır. Siz de elinizi çabuk tutarak aletli pilatese başlarsanız en kısa sürede yararını görürsünüz.